|
Физическое
качество
|
Контрольные упражнения
|
|
юноши
|
девушки
|
|
Выносливость
|
Прыжки со скакалкой без остановки (не менее 15 раз)
|
Прыжки со скакалкой без остановки (не менее 12 раз)
|
|
Отжимание от пола
(не менее 8 раз)
|
Отжимание от пола
(не менее 5 раз)
|
|
Тестирование на тренажёре СКАТТ
|
Тестирование на тренажёре СКАТТ
|
|
Сила
|
Подъем туловища
из положения лежа
(не менее 15 раз)
|
Подъем туловища
из положения лежа
(не менее 10 раз)
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед,
стоя на возвышении
|
Наклон вперед,
стоя на возвышении
|
|
Координационные способности
|
Стойка на одной ноге,
глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах
(не менее 5 с)
|
Стойка на одной ноге,
глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах
(не менее 5 с)
|
